杭州空调房妙招减掉小肚子
很多人对肚子上的肉无可奈何，美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，教你通过饮食减掉腹部脂肪。
　　 少吃盐。高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。
　　 尽可能回家吃饭。在外吃饭会增加垃圾食品、高热量食物的摄入，如果一定要在外应酬，饭后可以散步回家。
　　 饿的时候吃零食。饥饿的感觉袭来时，很多人忍着不吃，这其实并不正确。食欲反弹后，会摄入更多的高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食，如水果、酸奶，能增加饱腹感。
　　 晚餐要早吃。从生理学角度看，天黑后胃收缩就减少，晚饭吃太晚不利胃排空食物，妨碍进一步消化。
　　 少吃高脂食品。晚饭少吃高脂食品 如肉类、奶酪、蛋黄酱之类，会影响胃及时排空食物，不利消化。
　　 高纤维食物要适量。蔬果富含的食物纤维固然有利消化，预防便秘，但一顿吃太多，也会因纤维的刺激，导致胃肠不适，过犹不及。
　　 小口喝水。小口喝水对促进食物消化很有帮助，大口喝水会冲淡消化液，不利消化。要在两餐之间喝，吃饭时喝水影响消化。吃什么减肥？空调房5种低脂食品推荐很多人都会因为怕肥胖而拒绝吃肉，可是肉类有机体日常运作所必须的蛋白质和其他营养素，如果长期不吃肉的话，会造成营养失衡。其实，有些肉是既有营养又不会造成肥胖的。吃什么肉不会胖，继续往下看就知道了。
1、鱼肉
鱼肉是最有营养的肉类之一。世界上鱼的种类十分多，大致可分为淡水鱼和海水鱼。这两类鱼的营养价值都很高，含有大量优质蛋白质、叶酸、镁、钙、磷等物质。
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2、鸭肉
鸭肉中所含的脂肪数量比起猪肉要低。不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸是鸭肉中所含的主要脂肪成分。与上面所提到的肉类一样，鸭肉也是容易消化的肉类，不会增加肠胃消化和吸收的负担，所以胃病患者也可以食用。而且鸭肉中含有多种可以预防心脏疾病的维生素。
3、鸽肉
在我国民间有种说法——“一鸽胜九鸡”。鸽肉中所含的蛋白质比一般家禽和肉类都要高，而且在鸽肉中的脂肪也比其他肉类要低，只占0.3%。常吃鸽肉，还可以达到提神补脑、提高记忆力、养生等目的。
4、鸡肉
平均每100克的鸡肉中，脂肪含量只有1.2克，可见鸡肉的脂肪含量并不高。另外，在这1.2克的脂肪中，又以不饱和脂肪酸居多。所以吃鸡肉不易引起肥胖。
5、兔肉
兔肉有“保健肉”、“荤中之素”的美称。兔肉的 绵阳安全快捷的搬家公司 6龄童救中风爷爷 中山白蚁防治 13211124399蛋白质含量高，而脂肪和胆固醇含量比其他肉类低。平均每100克兔肉中，其脂肪含量只有0.4克。